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⭐⭐⭐⭐⭐ Já ajudou mais de 3.842 Adultos em processo de Cura Emocional e Terapia
Diário Terapêutico de Autossabotagem — Pare de Se Sabotar em 10 Dias
O método terapêutico guiado que ensina você a parar de se autossabotar, silenciar o crítico interno e superar a síndrome do impostor — com exercícios práticos baseados em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Mais de 58 páginas com exercícios terapêuticos, reestruturação cognitiva e técnicas de regulação emocional validadas por psicólogos e terapeutas.
✅ Perfeito para uso pessoal, terapia ou coaching.
⭐⭐⭐⭐⭐ (+177 avaliações)
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Avaliações deste produto
Isso será extremamente útil na minha jornada. Finalmente entendi meus padrões!
Estou muito satisfeita com tudo neste material. Sei que ele me colocará no caminho certo.
Muito fácil de usar e começar! Me ajudou logo nos primeiros dias.
É uma ótima ferramenta! Uso com minhas clientes e elas adoram.
Isso me ajudou de muitas maneiras. Consegui identificar gatilhos que nem sabia que tinha.
Exatamente o que eu estava procurando! Material completo e profundo.
Finalmente consegui entender por que eu me sabotava tanto. Material incrível!
Uso todos os dias. Os exercícios são profundos mas fáceis de fazer.
Mudou minha forma de pensar. Agora consigo me perdoar com mais facilidade.
Material de altíssima qualidade! Vale cada centavo.
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🧠 Você se identifica com essas Situações?
😤 Você começa projetos animada e desiste no meio do caminho;
😔 Sente que nunca é "boa o suficiente" mesmo quando conquista algo;
🤯 Procrastina decisões importantes e depois se culpa por isso;
Tem medo de fracassar ou de ter sucesso e acaba travando;
Sente que é uma fraude e que logo vão "descobrir" que você não sabe nada (síndrome do impostor);
Vive cansada mentalmente com pensamentos negativos em loop;
✅ Sem ferramentas terapêuticas práticas para identificar e transformar padrões de autossabotagem, você continua presa no mesmo ciclo de autocrítica, medo e culpa — e isso custa sua felicidade, suas oportunidades e sua autoestima.
💡 O que é o Diário Terapêutico de Autossabotagem?
Diário guiado com mais de 58 páginas para identificar e superar a autossabotagem, silenciar o crítico interno, vencer a síndrome do impostor e reconstruir o amor-próprio — com mais de 30 exercícios práticos, planilhas terapêuticas, reflexões guiadas e técnicas de regulação emocional para mudar padrões negativos, fortalecer sua autoestima e conquistar uma transformação real e duradoura.
TUDO PRONTO PARA PREENCHER DIGITALMENTE OU IMPRIMIR.
- Baseado em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Para adultos em processo de cura emocional
- Ideal para uso pessoal, terapia, coaching e autoconhecimento
O Que Está Incluído:
✅ IDENTIFICANDO COMPORTAMENTOS DE AUTOSSABOTAGEM
Conteúdo:
- Quiz rápido de autossabotagem;
- Mapeamento de gatilhos emocionais;
- Identificação de padrões invisíveis;
- Análise profunda dos seus comportamentos destrutivos;
✅ ENTENDENDO OS ESCUDOS DE DEFESA
Conteúdo:
- Mecanismos de proteção emocional;
- Padrões aprendidos na infância;
- Necessidade de controle e evitação;
- Plano de ação para agir de forma oposta;
✅ DEIXE O PASSADO PARA TRÁS
Conteúdo:
- Cura da criança interior;
- Carta de perdão para si mesma;
- Expressão de arrependimento;
- Liberação de traumas emocionais;
✅ LIBERE O MEDO
Conteúdo:
- Transformando medo em afirmações positivas;
- Exposição gradual aos seus medos;
- Descobrindo desejos disfarçados como medos;
- Técnicas para ressignificar experiências;
✅ SILENCIE O CRÍTICO INTERNO
Conteúdo:
- Reestruturação de pensamentos distorcidos;
- Identificação de fatos vs. opiniões;
- Criação de afirmações positivas personalizadas;
- Exercícios práticos de autocompaixão;
✅ FAÇA PEQUENAS MUDANÇAS
Conteúdo:
- Criando clareza sobre seus motivos;
- Agendamento de autocuidado diário;
- Rastreador de novos hábitos por 30 dias;
- Sistema de recompensas para manutenção;
✅ CELEBRE SUAS FORÇAS
Conteúdo:
- Identificação de forças pessoais;
- Reflexão sobre conquistas passadas;
- Honrando suas vitórias;
- Fortalecimento da autoestima;
✅ DEFINA METAS CLARAS
Conteúdo:
- Diagrama de Venn de Propósito;
- Planejamento emocional de objetivos;
- Divisão de metas em alvos alcançáveis;
- Conectando metas com valores pessoais;
✅ RECUPERE SEU PODER
Conteúdo:
- Exercício D.R.O.P. (Desejo, Resultado, Obstáculo, Plano);
- Visualização do final — perspectiva de vida;
- Círculo de controle — foco no que você pode mudar;
- Reivindicação de autonomia pessoal;
✅ AMOR-PRÓPRIO E AUTOCUIDADO
Conteúdo:
- Plano personalizado de autocuidado;
- Foco no bem-estar integral;
- Contrato de amor-próprio;
- Manutenção dos resultados a longo prazo;
✅ ATIVIDADES E EXERCÍCIOS PRÁTICOS
Conteúdo:
- Mais de 30 exercícios terapêuticos guiados;
- Espaços para escrita reflexiva;
- Perguntas profundas de autoconhecimento;
- Rastreadores e planilhas de progresso;
📏 ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
- Arquivo PDF com 56 páginas;
- Tamanho: A4
- Alta resolução para impressão colorida ou P&B;
- Pode ser preenchido digitalmente ou impresso;
Como usar — Dicas Rápidas
🏠
USO PESSOAL:
Trabalhe um módulo por dia e complete o processo em 10 dias
📚
TERAPIA:
Use como complemento às sessões para aprofundar autoconhecimento entre atendimentos
🏫
COACHING:
Ferramenta prática para trabalhar com clientes em transformação pessoal
👨👩👧
DESENVOLVIMENTO PESSOAL:
Refaça o diário sempre que sentir necessidade de reorganização emocional
🖼️
ESCRITA TERAPÊUTICA:
Use as páginas como base para seu diário terapêutico permanente
💡 Revise seus exercícios semanalmente para acompanhar sua evolução!
🎯 Para quem é este Diário?
- Adultos que se sentem presos em padrões de autossabotagem;
- Pessoas que sofrem com síndrome do impostor;
- Quem procrastina e não consegue terminar o que começa;
- Profissionais que querem crescer mas travam emocionalmente;
- Pessoas em processo terapêutico ou de coaching;
- Quem quer desenvolver amor-próprio e autocompaixão;
- Adultos que desejam reestruturar pensamentos negativos de forma prática;
📈 Resultados Comprovados:
- Identificação clara de padrões emocionais invisíveis;
- Redução significativa de autocrítica e culpa;
- Desenvolvimento de autocompaixão e perdão;
- Clareza sobre gatilhos e como evitá-los;
- Criação de novos hábitos emocionais saudáveis;
- Aumento de autoestima e confiança;
- Menos procrastinação e mais ação consciente;
- Base sólida para crescimento emocional contínuo;
CONFIADO POR MAIS DE 3.800 PESSOAS EM PROCESSO DE TRANSFORMAÇÃO!
⭐⭐⭐⭐⭐
"Material maravilhoso! Foi como fazer terapia sozinha em casa. Os exercícios me ajudaram a enxergar padrões que carregava há anos. As reflexões são profundas e ao mesmo tempo práticas — consegui aplicar no mesmo dia. Recomendo para toda pessoa que quer parar de se autossabotar e finalmente agir a seu favor!"
Edegilda Rosa
Garanta seu acesso antes que essa condição especial termine!
Tudo o que você recebe hoje:
- Arquivo PDF com 56 páginas
- 10 módulos terapêuticos completos
- Mais de 30 exercícios práticos
- Quiz de autossabotagem
- Reestruturação cognitiva (TCC)
- Técnicas de regulação emocional
- Exercícios de perdão e criança interior
- Plano de autocuidado personalizado
- Acesso vitalício — use quantas vezes quise
KIT TERAPÊUTICO COMPLETO DE CURA DA AUTOSSABOTAGEM
-
Diário Terapêutico de Autossabotagem — Método guiado completo para parar de se sabotar em 10 dias. R
$ 59,90 -
Terapia para Trauma — Cure memórias dolorosas, processe emoções presas e reconstrua sua segurança interna. R
$ 39 -
Planilhas de Distorções Cognitivas (TCC) — Reestruture pensamentos negativos automáticos e mude padrões mentais de autossabotagem. R
$ 29 -
Diário da Ansiedade — Controle crises, identifique gatilhos e regule suas emoções no dia a dia. R
$ 27 -
Limites Pessoais — Aprenda a dizer não, proteger sua energia e parar de se anular pelos outros. R
$ 27 -
Cartas da Criança Interior — Afirmações terapêuticas para fortalecer autoestima e curar feridas emocionais antigas. R
$ 19 -
BÔNUS: Caderno de Arteterapia — Expressão emocional criativa para aliviar tensões e desbloquear sentimentos.
-
BÔNUS: Bingo do Autocuidado — Autocuidado leve, simples e motivador para manter constância todos os dias.
HojeGarantia de 7 Dias
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Quem somos?
Na Good Vibes Mundo, criamos materiais terapêuticos pensados para transformar o processo de cura emocional. Nossos recursos práticos ajudam adultos a desenvolver autoconhecimento, autocompaixão e equilíbrio emocional. Permita-se crescer com materiais de qualidade, profundos e visualmente acolhedores!
Perguntas Frequentes
Por e-mail e WhatsApp imediatamente após a compra.
100% digital (PDF). Você pode imprimir ou preencher no computador/tablet.
Para adultos (18+).
58 páginas completas com exercícios e reflexões.
Sim! Muitos terapeutas usam como material complementar.
Para uso pessoal apenas. Uso comercial não autorizado.
Sim, é focado em regulação emocional e reestruturação cognitiva.
Não. O material é guiado e auto-explicativo.
Garantia de 7 dias — devolvemos 100% do valor.